Dietetyczne lody bananowo-czekoladowe

Przyg: 20 min Pieczenie: 0 min
Łatwy
Porcje: 4
Filtry wyszukiwania
zm_IMG_9176.JPG

Składniki:

  • Lody:

    Ilość Składnik
    dojrzały banan
    jogurtu naturalnego
    kakao
    miodu naturalnego, można więcej, wg upodobań smakowych
    1 laska wanilii
    opcjonalnie ulubione orzechy, posiekane bakalie

Sposób przygotowania

Banana obrać ze skórki, włożyć na ok. 30-40 min do zamrażalnika.
Wszystkie składniki oprócz laski wanilii zmiksować w blenderze na gładki mus (jeśli dodajecie bakalie to ich nie miksujcie, tylko dodajcie na końcu, chyba, że chcecie je mieć zmiksowane na gładko).
Laskę wanilii przeciąć wzdłuż, wydrążyć z niej nasionka. Dodać je do masy bananowo-kakaowej, ponownie krótko zmiksować.

Masę przełożyć do foremek na lody, wstawić do zamrażalnika na kilka godzin. Można też masę włożyć do szczelnie zamykanego pojemnika i wstawić do zamrażalnika na krócej, do momentu aż masa zgęstnieje i się mocniej schłodzi, powstanie wtedy krem o konsystencji sorbetu.

Smacznego :)


Przyg: 20 min Pieczenie: 0 min
Łatwy
Porcje: 4
Zdrowe lody bez dodatku śmietanki, żółtek, mleka i cukru, a mimo to naprawdę smaczne. Niewątpliwą ich zaletą jest niska kaloryczność w porównaniu z tradycyjnymi lodami, prostota i ekspresowy czas przygotowania. To taki szybki deser w sam raz dla tych, którzy chcą przekąsić coś słodkiego, ale jednocześnie zdrowego i dietetycznego. Lody można też wzbogacić o bakalie, orzechy, będą wtedy wprawdzie bardziej kaloryczne, ale za to ich wartość odżywcza jeszcze się zwiększy. ;) 
zm_IMG_9184.jpg

Komentarze Czytelników

Komentarze są moderowane, a więc pojawiają się na blogu po zaakceptowaniu ich treści.

Twój komentarz
  • Eliza Eliza
    2015-06-18 20:19:54

    o jakie ładne :)

    Twój komentarz
Durszlak.pl
Mikser Kulinarny - blogi kulinarne i wyszukiwarka przepisów
wywiad na Gotujmy.pl

Dietetyczne lody bananowo-czekoladowe

Dietetyczne lody bananowo-czekoladowe

Przygotowanie: 20 min. Pieczenie: 0 min

Poziom trudności: Łatwy

Ilość porcji: 4

Opis

Zdrowe lody bez dodatku śmietanki, żółtek, mleka i cukru, a mimo to naprawdę smaczne. Niewątpliwą ich zaletą jest niska kaloryczność w porównaniu z tradycyjnymi lodami, prostota i ekspresowy czas przygotowania. To taki szybki deser w sam raz dla tych, którzy chcą przekąsić coś słodkiego, ale jednocześnie zdrowego i dietetycznego. Lody można też wzbogacić o bakalie, orzechy, będą wtedy wprawdzie bardziej kaloryczne, ale za to ich wartość odżywcza jeszcze się zwiększy. ;) 

Składniki

  • Lody:

    Ilość Składnik
    dojrzały banan
    jogurtu naturalnego
    kakao
    miodu naturalnego, można więcej, wg upodobań smakowych
    1 laska wanilii
    opcjonalnie ulubione orzechy, posiekane bakalie

Sposób przygotowania

Banana obrać ze skórki, włożyć na ok. 30-40 min do zamrażalnika.
Wszystkie składniki oprócz laski wanilii zmiksować w blenderze na gładki mus (jeśli dodajecie bakalie to ich nie miksujcie, tylko dodajcie na końcu, chyba, że chcecie je mieć zmiksowane na gładko).
Laskę wanilii przeciąć wzdłuż, wydrążyć z niej nasionka. Dodać je do masy bananowo-kakaowej, ponownie krótko zmiksować.

Masę przełożyć do foremek na lody, wstawić do zamrażalnika na kilka godzin. Można też masę włożyć do szczelnie zamykanego pojemnika i wstawić do zamrażalnika na krócej, do momentu aż masa zgęstnieje i się mocniej schłodzi, powstanie wtedy krem o konsystencji sorbetu.

Smacznego :)